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武汉科技大学第十六届、澳门新葡亰平台游戏第四届心理健康教育月活动之“网虫”成长团体活动方案

发布者:管理员发布时间:2018-06-01浏览次数:10

一、活动主题
一只“网虫”的成长
 
二、活动目的
使团体成员学会合理安排时间,正确使用网络,让大学生活充实而精彩。
 
三、活动要求
1、成员全身心的投入,自觉遵守本游戏的规则,不做出任何形式的搞怪行为。
2、认真对待在活动中所写下的文字或说出的话,确保其全都是心中真实的所想所感。
3、敬重其它成员的看法,不嘲笑、不批评、不评价。
 
四、准备材料
每个成员有2张白纸,1支笔,以及1张《一周网络使用表》(如下)
 
五、活动内容
1、网名叠罗汉
目的:建立融洽、开放的团体气氛,唤起成员对网络的记忆。
时间:10分钟
流程:分组进行,每组10人左右。每个成员说出自己曾经用过的一个网名,轮流说完之后,从某一位成员开始先容自己的网名,从第二个成员开始,每个成员在先容自己时都必须从上一个人开始讲起(如“我是坐XXX旁边的XXX”),直到最后一个人。最后一个人要向全班先容他们小组成员的网名。
 
2、因为网络,我可以……
目的:澄清网络带给团体成员的好处,包括手机上网和电脑上网。
时间:10分钟
流程:成员在纸上按“因为网络,我可以……”写出网络带来的5条好处,跟其他成员分享。
例如:因为网络,我可以忘掉现实的烦恼。
因为网络,我可以在游戏中获得成就感。等等。
 
3、网虫的一周(1
目的:在总结网络的好处后,帮助团体成员澄清一周的网络使用情况。
时间:10分钟。
流程:事先打印好如下表格供成员填写。
一周网络使用表


 
 
 
 
周一
 
 
 
周二
 
 
 
周三
 
 
 
周四
 
 
 
周五
 
 
 
周六
 
 
 
周日
 
 
 


成员先回忆每周使用网络的情况(包括手机、电脑),估算出每天使用网络的时间,在第一栏里写上“现实状况”,将每天使用电脑的时间写在那一列,如下:
一周网络使用表


 
现实状况
 
 
周一
2小时
 
 
周二
2小时
 
 
周三
……
 
 
周四
……
 
 
周五
……
 
 
周六
6小时
 
 
周日
8小时
 
 


 
4、网络成瘾知多少
目的:向成员先容网络成瘾的概念和危害。
流程:
     案例:小伙戒网游挥刀要自杀,刺伤母亲又开天然气。
沉迷网络游戏5年多,王林(化名)让母亲陈英(化名)“伤透了心”。10多天前,他开始试着远离网络。昨日上午,租住在成都新鸿路247号的王林举着水果刀嚷着要自杀,陈英抢刀反被刺伤。王林把自己反锁在屋内,拿刀刺伤自己,还打开天然气阀门。  
昨日上午10点多,华西都市报记者赶到事发小区,3辆消防车停在路口,小区院落还有辆救护车。王林躺在担架上,腹部位置的衣服被血染红。事发房间的防盗门已被撬坏。“消防员来撬的,当时小伙反锁在屋里。”一名巡警说。门卫回忆他母亲喊杀人了
说起儿子杀伤自己的原因,陈英说:“都是被网络游戏害的。”2005年,王林开始沉迷于网络游戏。5年多来,他每天有10多个小时在打游戏。3年前,王林被诊断患有抑郁症。“30岁小伙子了,不想工作。”陈英说。10多天前,王林决定戒网。但最近两天,陈英发现儿子不对劲了:“他说要自杀。”陈英连忙把家里的刀都收起来放到门卫室。谁知王林还是找了一把10多厘米长的水果刀要自杀,扑上去抢刀的陈英也不小心受伤。
     网络心理障碍的表现
网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由,无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览,以致影响生活质量,降低工作效率,损害身体健康,并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。
其典型表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失;
一、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动;
二、自我评价降低,能力下降;
三、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少;
四、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。
③网络成瘾的标准
Young根据病理性赌博的诊断,设计了8个题目,如果有5个是肯定的,就可以断定个体患有“网络成瘾症”,其前提条件是每天上网超过4个小时,具体题目如下:
1、你是否着迷于互联网?
2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间?
3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网?
4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安?
5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长?
6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响?
7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度?
8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?
 
5、因为网络,我不能……
目的:澄清网络带给团体成员的坏处。
时间:10分钟
流程:成员回忆自己日常生活中因为网络而受到的消极影响,在纸上按“因为网络,我不能……”写出网络带来的5条坏处,跟其他成员分享。
例如:因为网络,我不能专注学业。
因为网络,我不能多关心朋友和家人。
因为网络,我不能好好休息。等等。
 
6、网虫的一周(2
目的:在总结网络的坏处后,引导团体成员去思考理想状况中一周的网络使用情况。
时间:10分钟。
流程:播放视频《放下手机,风景就在你身边》
成员思考自己理想的使用网络时间,在第二栏里写下“理想状况”四个字,然后在下面填写理想的网络使用时间。
在第三栏里填写“余出的时间,我可以用来……”
例如:
一周网络使用表


 
现实状况
理想状况
余出的时间,我可以用来……
周一
2小时
1小时
运动
周二
2小时
1小时
学习新技能
周三
……
……
 
周四
……
……
 
周五
……
……
 
周六
6小时
2小时
外出春游
周日
8小时
2小时
同学聚会


 
7、脑力激荡
目的:引导成员去规范自己的网络使用行为。
时间:20分钟
流程:讨论无法拒绝网络诱惑时,如何面对?
针对网络使用行为,设定个人的目标,拟定简单具体可马上实施的行动计划,找两位成员当见证人,讨论目标的具体性和可行性后签名。
例如:我承诺:
我每周玩游戏的时间不超过……
上课不拿出手机……
承诺人____________      见证人__________


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